Восстановление
Протеиновый шейк
H24 Rebuild Strength
По воскресеньям · 09:00 · Бухарест
Вступай в команду.
Тренировки в парке, бег, походы. Любой уровень. Потом восстановление в Boost Club.
09:00По воскресеньям
45'Минут
3Уровня
KiseleffПервая сессия
Что мы делаем
Тренируемся на улице.
Место меняется от недели к неделе.
Бег
Пробежки группой, в темпе группы.
Тренировка в парке
Круговая с собственным весом, около 45 минут, 3 уровня.
Походы
Выезды за город, заранее анонсируем в группе.
Челленджи
Раз в месяц, событие посложнее.
План
Как это работает.
Тренировка бесплатная. Быть в форме не обязательно.
- 01
Вступаешь в группу в WhatsApp
Там анонсируем каждую тренировку.
- 02
Встречаемся в указанном месте
Около 45 минут. У каждого упражнения 3 уровня.
- 03
Восстановление в Boost Club
Урок по питанию и шейки, на Sevastopol 24.
- 04
Растёшь в ранге
Каждая тренировка засчитывается.
Вход
Питание для восстановления.
Тренировка бесплатная. Вход: то, что ты получаешь в клубе после каждой тренировки.
- Есть активная программа в Boost Club: вход включён.
- Приводишь друга, и он приходит: твой следующий вход бесплатный.
Гидратация
CR7 Drive
Напиток с углеводами и электролитами
Чай
Чай
Горячий или холодный, как хочешь.
Кому это подходит
Любой уровень.
Приходи, если
- Хочешь двигаться, но не любишь спортзал.
- Уже тренируешься и хочешь компанию для тренировок в воскресенье.
- Хочешь начать и не знаешь как.
Ранги
Приходишь, растёшь.
Он никогда не понижается.
СТАРТпервая тренировка
I3 тренировки
II6 тренировок
III10 тренировок
III ★пройти ежемесячное событие
Где
Первая тренировка.
09:00
Парк Kiseleff
Вход со стороны Piața Victoriei, в начале Șoseaua Kiseleff. Метро Piața Victoriei.
Открыть на карте →
Габриел НештоТренер
Габриел.
Основатель Boost Club. Боец и бегун. По будням открывает клуб в 07:00, а по воскресеньям тренируется вместе с вами.
О Габриеле →
ZERO HOUR · 22 ноября · 04:00
Раз в месяц, ZERO HOUR.
2 часа очень тяжёлого испытания, потом урок о стойкости и лидерстве.
О ZERO HOUR →Вопросы
Перед тем как прийти.
Что мне нужно?
Кроссовки, спортивная одежда, вода. Куртка для дороги до клуба.
А если дождь?
Лёгкий дождь, тренируемся. Сильный дождь, до 07:15 напишем в группе, что делаем.
Я не в форме, можно прийти?
Да. У каждого упражнения есть лёгкий вариант. Скажи об этом Gabriel в начале.
Нужно быть клиентом Boost Club?
Нет. Прийти может любой.
Можно с детьми или с собакой?
Дети с 14 лет, вместе с тобой. Собака в парке да, в клубе нет.
Вы снимаете?
Да, снимаем для Instagram. Если не хочешь попасть в кадр, скажи нам в начале.
Сколько стоит?
Тренировка бесплатная. Вход: питание для восстановления в клубе, 35 лей (протеиновый шейк, напиток с электролитами, чай). Карта на 10 входов: 290 лей, действует в Boost Fit и в Boost Club.
Нужно предупреждать, что приду?
Да, ответь в группе в WhatsApp, чтобы мы знали, сколько нас будет.